מה זה טאי צ'י, ומי בכלל מתאים לו?
אלון מסרי5 דקות קריאהאמנות בת מאות שנים שמתחילים בלי ניסיון, בלי גמישות ובלי ציוד. הנה מה שכדאי לדעת לפני הצעד הראשון.
הבלוג
סיפורים, תרגולים ומחשבות על טאי צ'י, נשימה ושקט. הירשמו ונשלח לכם כל מאמר חדש.
אלון מסרי5 דקות קריאהעשרים דקות בבוקר: איך נראה תרגול יומי
אלון מסרי5 דקות קריאהלא צריך שעה, לא צריך סטודיו. מבנה פשוט של תרגול קצר שאפשר לעשות כל בוקר מהסלון.
הנשימה שמחברת בין התנועה לראש
אלון מסרי5 דקות קריאהלמה בטאי צ'י לא מדברים על נשימה כעל תרגיל נפרד, ואיך מתחילים לשים לב אליה בלי לשנות אותה.
עמידה סטטית: התרגיל הכי פשוט, והכי קשה
אלון מסרי5 דקות קריאהלעמוד בלי לזוז שתי דקות. מה קורה בגוף כשמפסיקים לנסות לעשות משהו, ואיך זה משחרר צוואר וכתפיים.
ניסיתי מדיטציה ולא עזר. מה עכשיו?
אלון מסרי5 דקות קריאהלא כולם בנויים לשבת עשרים דקות בעיניים עצומות. יש דרך אחרת להגיע לאותו שקט, דרך תנועה.
הייתי בן 27 כשהגוף שלי אמר די
אלון מסרי5 דקות קריאההסיפור של אלון מסרי: שנתיים בבית, פארק ליד הבית, ושאלה אחת שהחלה הכול: מה אתה רוצה ללמוד?
שמונה רקמות המשי: היכרות עם צ'י קונג
אלון מסרי5 דקות קריאהסדרה קצרה של שמונה תרגילים, בתנועה ובנשימה, שאחת המטרות שלה היא להשאיר יותר אנרגיה ממה שהייתה בהתחלה.
לא מצאנו מאמר שמתאים. נסו מילה אחרת או נושא אחר.